Melhores aula online crossfit
As coisas mudam de dia para dia e há uma série de fatores
que podem afetar suas habilidades no dia a dia. Saiba que nem
sempre você precisa levantar os pesos mais pesados para
obter um ótimo treino.
Se você tiver um bom treinador, eles vão querer que você
escolha o peso apropriado para você em um determinado dia e
devem ajudá-lo a determinar onde você deve trabalhar se não
tiver certeza. Quanto aos padrões de exercício, eles também
são sempre escalonáveis. Flexões, flexões, saltos de caixa –
todos eles têm modificações para iniciantes. Escolha o que
você sabe que será um desafio, mas também realista e
seguro. Nunca vale a pena se machucar apenas para colocar
um “RX” no tabuleiro. Os levantamentos olímpicos são snatch e
clean and jerk, que são dois métodos diferentes de mover uma
barra do solo para cima. Se você nunca fez isso antes, eles
podem ser estranhos e honestamente, um pouco assustadores.
Eu não acho que o tempo que você gasta com eles na aula é o
suficiente para entender se você é novo nisso. Se você deseja
progredir mais rápido e tornar seus WODs mais seguros e
eficazes quando os levantamentos olímpicos estão incluídos,
eu recomendo trabalhar com um treinador individual ou fazer
um curso específico de levantamento olímpico ou seminário
para obter ajuda extra.
