Short de academia branco
Você prefere passar o tempo dentro de casa ou ao ar livre? Sozinho ou com
pessoas? É mais provável que você abandone uma mudança de estilo de vida
saudável se a atividade escolhida não se adequar às suas preferências ou
estilo de vida.
Consulte o seu médico para aconselhamento, apoio e um check-up médico
antes de iniciar qualquer novo programa de atividade física. Isso é
especialmente importante se você tiver mais de 40 anos, estiver acima do
peso, não fizer exercícios há muito tempo ou sofrer de uma condição médica
crônica.
A triagem pré-exercício é usada para identificar pessoas com condições
médicas que podem colocá-las em maior risco de ter um problema de saúde
durante a atividade física. É um filtro ou ‘rede de segurança’ para ajudar a
decidir se os benefícios potenciais do exercício superam os riscos para
você. Certifique-se de ler a ferramenta de auto-avaliação pré-exercício para
adultos antes de embarcar em uma atividade física ou programa de exercícios.